Ring Frontales Heben
Expertenrat
Halten Sie Ihren Kern engagiert und vermeiden Sie es, Schwung zu nutzen, um die Ringe zu heben; die Bewegung sollte kontrolliert und von Ihren Schultermuskeln initiiert werden.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Stellen Sie sich mit Blick auf den Aufhängepunkt auf, die Ringe auf Hüfthöhe.
- Greifen Sie die Ringe mit einem Obergriff und gestreckten Armen.
- Spannen Sie Ihren Kern an und heben Sie Ihre Arme gerade vor Ihnen auf Schulterhöhe.
- Senken Sie die Ringe kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
- Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.
Details
Primär
Schultern100 %
Ausrüstung
Schlingentrainer
Übungstyp
Kraft
