Ring Y-Heben

Expertenrat

Halten Sie Ihren Kern engagiert und bewegen Sie Ihre Arme mit Kontrolle in eine 'Y'-Form, um ruckartige Bewegungen zu vermeiden.

Stellen Sie die Ringe auf etwa Hüfthöhe ein und greifen Sie sie mit den Handflächen zueinander.
Lehnen Sie sich nach vorne, Arme ausgestreckt und Körper in einer geraden Linie.
Heben Sie Ihre Arme diagonal zur Seite, um eine 'Y'-Form zu bilden.
Senken Sie Ihre Arme kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Schultern100 %

Ausrüstung

Schlingentrainer

Übungstyp

Kraft