Ring Gesichtszug
Expertenrat
Achten Sie darauf, Ihre Schulterblätter zu aktivieren und die Ringe mit hohen Ellbogen in Richtung Ihres Gesichts zu ziehen, um die hinteren Deltamuskeln zu trainieren.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Stellen Sie die Ringe auf Brusthöhe ein und greifen Sie sie mit einem Obergriff.
- Lehnen Sie sich mit ausgestreckten Armen zurück und halten Sie die Füße auf dem Boden.
- Ziehen Sie die Ringe mit hohen Ellbogen in Richtung Ihres Gesichts.
- Strecken Sie langsam die Arme zurück in die Ausgangsposition.
- Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.
Details
Primär
Schultern100 %
Ausrüstung
Schlingentrainer
Übungstyp
Kraft
