Kettlebell Halbkniendes Schulterdrücken

Expertenrat

Stellen Sie sicher, dass Ihr Oberkörper aufrecht bleibt und Ihr Kern während der Bewegung gespannt ist, um ein Hohlkreuz zu vermeiden.

Beginnen Sie in einer halb knienden Position mit einer Kettlebell in der Rack-Position an Ihrer Schulter.
Drücken Sie die Kettlebell nach oben, bis Ihr Arm vollständig ausgestreckt ist.
Senken Sie die Kettlebell kontrolliert zurück in die Rack-Position.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen, bevor Sie die Seite wechseln.

Primär

Schultern100 %

Ausrüstung

Kettlebell

Übungstyp

Kraft