EZ-Langhantel Aufrechtes Rudern

Expertenrat

Führen Sie mit Ihren Ellbogen und halten Sie sie höher als Ihre Unterarme, um die Schultern effektiv zu trainieren.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und halten Sie eine EZ-Langhantel vor sich mit einem Obergriff.
Heben Sie die Langhantel gerade bis zu Ihrem Kinn, halten Sie sie dabei nahe am Körper.
Halten Sie die Langhantel oben mit hohen Ellbogen.
Senken Sie die Langhantel zurück in die Ausgangsposition.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.