Kettlebell Kniender Einarmiger Bottoms-up Drücken

Expertenrat

Halten Sie Ihr Handgelenk gerade und Ihren Rumpf aktiviert, um die Kettlebell in der Boden-nach-oben-Position während des Drückens zu stabilisieren.

Knien Sie aufrecht mit einer Kettlebell in einer Hand in der Boden-nach-oben-Position.
Drücken Sie die Kettlebell über Ihren Kopf, strecken Sie Ihren Arm vollständig aus und halten Sie Ihr Handgelenk gerade.
Senken Sie die Kettlebell kontrolliert in die Ausgangsposition.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen, bevor Sie die Arme wechseln.

Primär

Schultern100 %

Ausrüstung

Kettlebell

Übungstyp

Kraft