Kettlebell Stehende Bottoms-up Einarmige Schulterpresse

Expertenrat

Halten Sie Ihr Handgelenk gerade und konzentrieren Sie sich darauf, die Kettlebell in der Bottoms-Up-Position zu stabilisieren, um Ihre Schulter- und Rumpfmuskulatur intensiver zu beanspruchen.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und halten Sie eine Kettlebell in der Bottoms-Up-Position auf Schulterhöhe.
Spannen Sie Ihren Rumpf an und drücken Sie die Kettlebell über Ihren Kopf, bis Ihr Arm vollständig gestreckt ist.
Halten Sie Ihr Handgelenk gerade und die Kettlebell während der Bewegung stabil.
Senken Sie die Kettlebell kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie dies für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen, bevor Sie die Arme wechseln.