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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 259 आसान एब्स शरीर के वजन से व्यायाम

बाइसाइकिल क्रंच
रशियन ट्विस्ट
बर्पी
वैकल्पिक एड़ी स्पर्श
रिवर्स क्रंच
साइड प्लैंक
लाइंग लेग रेज़
डेड बग
ट्विस्टिंग क्रंच
वैकल्पिक लेटकर पैर उठाना
टक क्रंच
तीन-चौथाई सिट-अप
ऑल्टरनेट ओब्लीक क्रंच
बर्ड डॉग
ग्लूट मार्च
एयर बाइक
फ्लटर किक्स (V3)
नीलिंग प्लैंक
खड़े होकर एब्स रोटेशन स्ट्रेच
वी-अप विद क्लैप
लेटकर लेग रेज फ्लैट बेंच
सीटेड लेग रेज
हिप रेज़ (बेंट नी)
फ्रंट प्लैंक विथ ट्विस्ट
एल्बो-अप और डाउन डायनामिक प्लैंक
माउंटेन क्लाइम्बर वॉक
एल्बो पर प्लैंक जैक
पैडेड स्टूल पर बैठकर पंच करना
सिट-अप
इंचवर्म
क्रॉसओवर नीलिंग हिप फ्लेक्सर स्ट्रेच
पुश-अप प्लस
बॉक्सिंग लेफ्ट हुक
साइड प्लैंक हिप एडक्शन
बॉक्सिंग राइट अपरकट
हाफ वाइपर्स (बेंट लेग)
बॉक्सिंग लेफ्ट अपरकट
ऑल्टरनेटिंग लेग डाउनवर्ड डॉग
बोट स्ट्रेच
बॉडी सॉ प्लैंक
प्लैंक शोल्डर टैप
ग्रोइन क्रंच
फ्लोर पर बैठकर इन-आउट लेग रेज
होलो होल्ड
प्लैंक टू पाइक
लेटकर सीज़र क्रंच
पुश-अप से साइड प्लैंक
ओब्लिक क्रंचेस फ्लोर
सीटेड ट्विस्ट (सीधी बांह)
नी टच क्रंच
वर्ल्ड्स ग्रेटेस्ट स्ट्रेच
हाथों पर प्लैंक
स्क्वाट थ्रस्ट
ऑल्टरनेट लेग रेज़
आर्म्स ऑन चेस्ट सिट-अप
तौलिया के साथ माउंटेन क्लाइम्बर स्लाइड
फर्श पर लेटकर एब्डक्शन लेग रेज़
स्पाइन स्ट्रेच फॉरवर्ड
पेल्विक टिल्ट
लेटकर टक क्रंच
स्टैंडिंग साइड बेंड (बेंट आर्म)
लाइंग लेग लिफ्ट
सीटेड साइड क्रंच (दीवार)
फ्लोर पर क्रंची फ्रॉग
हिप रोल प्लैंक
पार्श्व बालासन योग मुद्रा
साइड ब्रिज
खड़े होकर एब ट्विस्ट
स्टैंडिंग ऑपोजिट टचेस
साइड से फ्रंट नी-अप
बेसिक टो टच
घुटनों के बल रोटेशनल पुश-अप
खड़े होकर साइड लेग रेज
लेग रेज़ हिप लिफ्ट
लेटकर साइकिल क्रंच
साइड क्रंच
घूमते हुए पेट स्ट्रेच
रिवर्स क्रंच (V2)
स्टैंडिंग एब्डोमिनल वैक्यूम
गाय मुद्रा स्ट्रेच
एल्बो टू नी साइड प्लैंक क्रंच
लॉन्ग आर्म क्रंच
बट किक (V2)
प्लैंक आर्म लिफ्ट्स
ओब्लिक क्रंच (V2)
स्कैपुलर स्लाइड बैक टू वॉल
चेयर असिस्टेड सिट-अप
एल्बो टू नी सिट-अप
डिक्लाइन शोल्डर टैप
लेटकर नी टक
टचडाउन
टेबल टॉप ब्रिज
लेटकर टक-अप नी टैप
हिप रेज़ ब्रिज
लंज में वार्मिंग-अप
हैंड्स रिलीज़ पुश-अप
स्टैंडिंग साइड क्रंच
पैडेड स्टूल पर बैठकर इन-आउट लेग रेज़
लाइंग एल्बो टू नी
थोरैसिक ब्रिज
अल्टरनेट वन लेग रेज़ प्लैंक
पुश-अप विथ ट्विस्ट
माउंटेन क्लाइम्बर (V2)
साइड टू साइड नी टक
साइड प्लैंक प्लस
क्रैब ट्विस्ट टो टच
लंज और ट्विस्ट
अल्टरनेट लेग रेज़ विद हेड-अप
एक पैर वाला बॉक्स जम्प
एयर ट्विस्टिंग क्रंच (V2)
वाइपर्स (स्ट्रेट लेग)
फ्लोर क्रंच (पैर बेंच पर)
खड़े होकर हिप सर्कल
सीटेड सर्कल लेग क्रंच
ओपन बुक स्ट्रेच
4 कॉर्नर्स कर्ट्सी
स्कैपुला पुश-अप
स्पाइडरमैन प्लैंक
तौलिया के साथ प्लैंक पाइक स्लाइड
एयर ट्विस्टिंग क्रंच
प्लैंक जांघ टैप
ट्विस्ट हिप लिफ्ट
साइड प्लैंक ऑन नीज़
सीटेड 8 लेग क्रंच
साइड क्रंच (V2)
वन लेग ब्रिज
स्पिन हुक किक
स्टैंडिंग साइड बेंड
तिरछे क्रंचेस विथ स्ट्रेट लेग लिफ्ट
लाइंग लेग हिप रेज ऑन फ्लोर
प्लैंक जैक
वी-अप डबल क्रंच
स्ट्रेट लेग सिट-अप
एलिवेटेड साइक्लिंग
शफल एयर बाइक
साइडवेज लिफ्ट वर्टिकल टर्न (सीधे पैर)
हाफ सिट-अप
लाइंग वन लेग रेज़
फ्लोर पर लेटकर लेग हिप रेज़ (V2)
शिन बॉक्स स्विच
लेटकर साइड टू साइड घुटने
एल्बोज पर रिवर्स प्लैंक
पैडेड स्टूल पर बैठकर फ्लटर किक
प्लैंक लेग रेज़
होलो रॉक
स्क्वाट मोबिलिटी ट्विस्ट
फ्रंट प्लैंक टो टैप
पल्स-अप
बॉडीवेट विंडमिल
वैकल्पिक पैर की उंगलियों को छूना और पैर उठाना
टॉय सोल्जर डायनामिक स्ट्रेच
बैठकर तिरछा साइड स्ट्रेच
लेटकर टक-अप
स्टारफिश क्रंच (बिगिनर)
जांडा सिट-अप
ग्लूट ब्रिज मार्च
साइड प्लैंक लेग लिफ्ट
लेटकर वैकल्पिक पैर की उंगलियों को छूना
बेंच डिप होल्ड
ट्विस्ट क्रंच (पैर उठाकर)
लेटकर क्रंच (सीधे पैर)
फ्लेक्शन लेग सिट-अप (स्ट्रेट आर्म)
डबल लेग स्ट्रेच
V सिट टो टैप
बैठकर घुमावदार स्ट्रेच
बैठकर साइड क्रंच
बैठकर विंडशील्ड वाइपर्स
बॉडीवेट फ्रंट स्लैम
हाफ स्क्वाट टोर्सो पंचेस
90 डिग्री हील टच लेग्स रेज़्ड
खड़े होकर कोहनी से घुटने तक साइड क्रंच
वाइड लेग सिट-अप
पैडेड स्टूल पर बैठकर एयर ट्विस्टिंग क्रंच
लाइंग बेंट लेग्स रेज़
प्लैंक साइड वॉक
स्टैंडिंग ओब्लीक्स स्लाइड्स
लेटकर साइकिल चलाना
टू फ्रंट टो टचिंग
लाइंग लेग रेज़ (मॉडिफाइड)
इंचवर्म (V3)
बैठकर ऊपरी शरीर की घुमावट
बाजू घुमाकर घुटने उठाना
रोलिंग ब्रिज
वन लेग स्ट्रेच (बेंट नी)
स्टैंडिंग टू साइड बेंड
लाइंग लेग रेज़ टू साइड
बैलेरीना फुट टैप अडक्शन
फिक्स्ड फीट सिट-अप स्टैंड
सिटिंग ऑपोजिट टैप
वैकल्पिक टिप टो कनीज़
स्टैंडिंग टू साइड बेंड (बेंट आर्म)
90 डिग्री हील टच
लेटकर एकल से दोहरे पैर उठाना
वन स्ट्रेट लेग स्ट्रेच
आर्म्स अपार्ट सर्कुलर टो टच
एल्बो पुश-अप
लेटकर स्ट्रेट लेग मार्चेस
साइड बेंड अल्टरनेटिंग (बेंट आर्म)
रशियन ट्विस्ट विथ हैंड्स ऑन चेस्ट
प्लैंक फीट टैप
रिवर्स फ्रॉग क्रंच
3 लेग डॉग पोज़
चतुरंगा पोज़
लाइंग क्रॉस एंकल टैप
साइड प्लैंक लेग लिफ्ट (बाएं)
आरकेसी प्लैंक
हिप ट्विस्ट सपोर्टेड आर्म्स
बैठकर पीठ मरोड़ना
फ्रंट प्लैंक ऑन एल्बो टो टैप
बैठकर उठना और खड़े होना
वैकल्पिक लेग पुल
पैडेड स्टूल पर बैठकर साइड क्रंच
सरेंडर साइड बेंड
रशियन ट्विस्ट चॉप
खड़े हिप फ्रंटल रोटेशन आर्म स्वे
साइड बेंड आर्म्स अबव
हंड्रेड
साइड टो टचिंग
साइड क्रंच वन आर्म
तौलिया के साथ प्लैंक जैक स्लाइड
स्वीप मार्च
ट्विस्ट मार्च
वॉल प्रेस और ट्विस्ट
चतुरंग दंडासन
हाफ स्क्वाट साइड रीच
सिटिंग लोटस पोज़ हिप हॉरिजॉन्टल रोटेशन (V2)
फ्रॉग क्रंच फीट टुगेदर
स्टैंडिंग बिहाइंड स्काई रीच
कॉर्कस्क्रू
क्रैब
फ्रंट टो टचिंग
साइड टू फ्रंट टो टचिंग
फ्रॉगर
ट्विस्ट और टर्न
बॉडीवेट विंडमिल कट
साइड स्लाइड
अल्टरनेट लेग रेज़ फ्रॉम रिवर्स प्लैंक पोज़िशन
लेटकर साइड रिवर्स क्रंच
जश्नी हिप थ्रस्ट
रशियन ट्विस्ट पंच
तीन पैर चतुरंग पोज़
बैलेरीना साइड बेंड्स
स्क्वाट लेग लिफ्ट
एल्बो टू नी साइड प्लैंक क्रंच (बाएं)
लाइंग फ्रॉग क्रंच फीट टुगेदर
ईयर टू नी साइड बेंड
लेग पुल
बॉडी स्लाइड
खड़े होकर हिप सैगिटल रोटेशन विद हैंड्स ओवरहेड
90 डिग्री वन नी क्रंच
स्विंग बैक नी ड्राइव्स
ट्विस्ट चेस्ट आउट
साइड स्टेप डायगोनल पंचेस
लेग ड्रॉप पल्स
हिप क्रंच
4 कॉर्नर्स साइड स्टेप
खड़े हिप फ्रंटल रोटेशन साइड स्लाइड आर्म
बैक किक हील टचेस
4 पंचेस साइड स्क्वाट