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최고의 265개 쉬움 복근 근력 운동

바이시클 크런치
덤벨 러시안 트위스트
러시안 트위스트
덤벨 스트레이트 암 크런치
레버 시티드 크런치
행잉 레그 힙 레이즈
양발 뒤꿈치 터치
리버스 크런치
사이드 플랭크
라잉 레그 레이즈
데드 버그
트위스팅 크런치
덤벨 사이드 벤드
번갈아 누워 다리 들기
턱 크런치
레버 시티드 크런치
3/4 윗몸일으키기
얼터네이트 오블리크 크런치
버드 독
레버 시티드 레그 레이즈 크런치
디클라인 크런치
글루트 마치
에어 바이크
행잉 오블리크 니 레이즈
플러터 킥 (V3)
무릎 꿇고 플랭크
박수치며 V업
크런치 (온 벤치)
라잉 레그 레이즈 플랫 벤치
앉아서 다리 들기
힙 레이즈 (벤트 니)
캡틴스 체어 스트레이트 레그 레이즈
레버 시티드 트위스트
프론트 플랭크 위드 트위스트
엘보우 업 앤 다운 다이내믹 플랭크
덤벨 플랭크 패스 스루
레버 니링 트위스트
패드 스툴에 앉아 펀치
하강 싯업 (V3)
싯업
인치웜
덤벨 라잉 우드촙
인클라인 트위스팅 싯업
45도 트위스팅 하이퍼익스텐션
푸시업 플러스
덤벨 러시안 트위스트(다리 들어)
사이드 플랭크 힙 애덕션
하프 와이퍼 (굽은 다리)
케이블 사이드 밴드
하강식 굽은 다리 리버스 크런치
바디 소 플랭크
덤벨 스트레이트 암 크런치 (V2)
플랭크 숄더 탭
볼 윗몸일으키기 (안정볼 위에서)
그로인 크런치
앉아서 하는 바닥 인-아웃 레그 레이즈
덤벨 오버헤드 싯업
덤벨 스트레이트 레그 러시안 트위스트
덤벨 로우 윈드밀
할로우 홀드
덤벨 사이드 브릿지
플랭크 투 파이크
크런치 (온 스태빌리티 볼)
라잉 시저 크런치
밴드 원암 트위스팅 시티드 로우
푸시업 후 사이드 플랭크
오블리크 크런치 플로어
앉아서 비틀기 (팔 펴고)
무릎 닿기 크런치
핸즈 플랭크
밴드 트위스트
스쿼트 쓰러스트
덤벨 크런치 홀드(다리 들어)
케이블 트위스트 (다운-업)
스타빌리티 볼 프론트 플랭크
밴드 트위스트 (업-다운)
얼터네이트 레그 레이즈
레버 앱 코스터 크런치
비틀린 다리 들기
로마 의자 싯업
팔 가슴에 올린 싯업
스타빌리티 볼 풀인
펠빅 틸트
누워서 턱 크런치
라잉 레그 리프트
크런치 (레그스 온 스태빌리티 볼)
앉아서 사이드 크런치 (벽)
바닥 크런치 프로그
밴드 무릎 꿇고 크런치
사이드 브릿지
밴드 스탠딩 크런치
스탠딩 복부 트위스트
케틀벨 로우 윈드밀
무릎 꿇고 회전 푸시업
서서하는 옆다리 들기
다리 올리기 엉덩이 리프트
누워서 자전거 크런치
메디신볼 러시안 트위스트 (다리 올리기)
사이드 크런치
덤벨 V-업
리버스 크런치 (V2)
밴드 호리즌탈 팔로프 프레스
크런치 (보수볼 위에서)
메디신볼 크런치
엘보우 투 니 사이드 플랭크 크런치
롱 암 크런치
밴드 하프 니링 찹
플랭크 암 리프트
오블리크 크런치
스캐퓰러 슬라이드 백 투 월
의자 보조 싯업
엘보우 투 니 싯업
디클라인 숄더 탭
누워서 무릎 당기기
덤벨 스타피쉬 크런치(초보자용)
누워서 무릎 터치 턱업
힙 레이즈 브릿지
손 놓고 푸시업
스탠딩 사이드 크런치
패드 스툴에 앉아 인-아웃 레그 레이즈
밴드 디클라인 싯업
앱 롤러 크런치
스타빌리티 볼 크런치 (풀 레인지 핸즈 비하인드 헤드)
라잉 엘보우 투 니
V업 다운 (스타빌리티 볼)
행잉 데드버그
얼터네이트 원 레그 레이즈 플랭크
트위스트 푸시업
행잉 레그 턱
덤벨 원암 스타피쉬 크런치(초보자용)
사이드 투 사이드 니 턱
사이드 플랭크 플러스
크랩 트위스트 토 터치
런지 위드 트위스트
레지스탠스 밴드 상체 데드버그
머리 들고 다리 번갈아 들기
굽은 다리와 덤벨 사이드 브릿지
에어 트위스팅 크런치 (V2)
와이퍼 (스트레이트 레그)
웨이티드 러시안 트위스트 (V2)
벤치에 발 올린 플로어 크런치
앉아서 다리 원 그리며 크런치
밴드 잭나이프 싯업
스캐퓰라 푸시업
스파이더맨 플랭크
타월을 이용한 플랭크 파이크 슬라이드
공중 트위스트 크런치
플랭크 타이 탭
트위스트 힙 리프트
바벨 다리 비틀기 프레스
무릎을 꿇고 하는 사이드 플랭크
앉아서 다리 8자 크런치
스타빌리티 볼 러시안 트위스트 (팔 펴고)
사이드 크런치 (V2)
한쪽 다리 브릿지
밴드 트위스트 (다운-업)
스트레이트 레그 리프트와 오블리크 크런치
바닥에 누워 다리 엉덩이 들기
밴드 사이드 밴드 얼터네이티브
플랭크 점프
V업 더블 크런치
스트레이트 레그 싯업
밴드 오버헤드 사이드 밴드
엘리베이티드 사이클링
옆으로 들어올리면서 수직 회전 (다리 펴고)
밴드 바이시클 크런치
밴드 사이드 밴드
서스펜더 크런치
케이블 앉아서 바닥 트위스트
1/2 윗몸일으키기
스타빌리티 볼을 이용한 다리 뻗기 크런치
누워서 다리 엉덩이 들기 (V2)
누워서 사이드 투 사이드 니
엘보우 리버스 플랭크
패드 스툴에 앉아 플러터 킥
플랭크 다리 들기
할로우 록
스쿼트 모빌리티 트위스트
프론트 플랭크 토 탭
펄스 업
바디웨이트 윈드밀
밴드 업퍼 크런치
번갈아 발끝 터치 다리 들기
누워서 턱업
메디신 볼 시트업
스타피쉬 크런치 (초보자용)
얀다 싯업
글루트 브릿지 마치
사이드 플랭크 레그 리프트
누워서 번갈아 발끝 터치
벤치 딥 홀드
다리 들고 트위스트 크런치
누워서 크런치 (다리를 편 상태로)
플렉션 레그 싯업 (스트레이트 암)
45도 바이시클 트위스팅 크런치
V자 앉아 발끝 터치
앉아서 사이드 크런치
앉아서 윈드실드 와이퍼
바디웨이트 프론트 슬램
하프 스쿼트 토르소 펀치
90도 힐 터치 다리 들기
스타빌리티 볼 사이드 벤드
케틀벨 벤트 프레스
스타빌리티 볼 라운디드 롤아웃
서서 하는 사이드 크런치
와이드 레그 싯업
패드 스툴에 앉아 에어 트위스팅 크런치
누워서 다리 굽혀 올리기
플랭크 사이드 워크
스탠딩 옵리크 슬라이드
누워서 하는 사이클
서스펜더 사이드 브릿지
레지스턴스 밴드 에어 바이크
라잉 레그 레이즈 (수정)
인치웜 (V3)
앉아서 하는 상체 회전
버티컬 시트업
롤링 브릿지
스타빌리티 볼 앉아서 비틀기
발레리나 풋 탭 모으기
고정된 발 시트업 스탠드
시팅 어포짓 탭
90도 발뒤꿈치 터치
누워서 단/양 다리 들기
레버 아웃도어 사이드 서프
팔 벌려 원형 발가락 닿기
누워서 하는 스트레이트 레그 마치
양팔 굽혀 번갈아 사이드 벤드
러시안 트위스트 (가슴에 손 올린)
플랭크 피트 탭
리버스 프로그 크런치
라잉 크로스 앵클 탭
사이드 플랭크 레그 리프트 (왼쪽)
RKC 플랭크
앉아서 하는 백 트위스트
엘보우 토 탭 프론트 플랭크
싯업 스탠드업
훌라후프로 힙 서클
양쪽 다리 번갈아 당기기
패드 스툴에 앉아서 사이드 크런치
서렌더 사이드 밴드
러시안 트위스트 찹
팔을 올리고 사이드 벤드
사이드 크런치 원 암
타월을 이용한 플랭크 잭 슬라이드
월 프레스 앤 트위스트
하프 스쿼트 사이드 리치
시팅 로터스 포즈 힙 호리즌탈 로테이션 (V2)
프로그 크런치 피트 투게더
스탠딩 비하인드 스카이 리치
프로거
바디웨이트 윈드밀 컷
사이드 슬라이드
리버스 플랭크 자세에서 번갈아 다리 들기
누워서 사이드 리버스 크런치
축하 힙 스러스트
러시안 트위스트 펀치
발레리나 사이드 벤드
엘보우 투 니 사이드 플랭크 크런치 (왼쪽)
라잉 프로그 크런치 피트 투게더
귀를 무릎 쪽으로 사이드 벤드
바디 슬라이드
90도 원 니 크런치
레그 드롭 펄스
힙 크런치