서스펜더 크런치

전문가 조언

방법 단계

1. 서스펜션 스트랩을 안전한 고정 지점에 부착합니다.
2. 발을 핸들에 끼우고 푸시업 자세를 취합니다.
3. 등을 곧게 유지하면서 무릎을 가슴 쪽으로 당깁니다.
4. 다리를 원래 위치로 펴고 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

복근100%

보조

장비

서스펜션 트레이너

운동 유형

근력