디클라인 크런치

전문가 조언

방법 단계

1. 기울어진 벤치 상단에 다리를 고정하고 눕는다.
2. 머리 뒤에 손을 놓거나 가슴 앞으로 교차시킨다.
3. 상체를 골반 쪽으로 들어올려서 크런치를 한다.
4. 시작 위치로 제어하여 다시 내려간다.
5. 원하는 횟수만큼 반복한다.

세부 정보

기본

복근100%

보조

장비

특수 벤치

운동 유형

근력