스캐퓰라 푸시업

전문가 조언

방법 단계

1. 팔을 곧게 펴고 어깨 아래에 손을 놓고 플랭크 자세를 취합니다.
2. 팔꿈치를 구부리지 않고 견갑골을 모아 어깨 뼈를 함께 모읍니다.
3. 어깨 뼈를 펴고 상체를 들어 올려 견갑골을 펴냅니다.
4. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

복근70%

보조

승모근30%

장비

맨몸

운동 유형

근력