스탠딩 비하인드 스카이 리치

전문가 조언

방법 단계

1. 어깨 너비로 발을 벌리고 팔을 옆에 두고 서 있습니다.
2. 두 팔을 뒤로 뻗고 손가락을 서로 맞춥니다.
3. 들이쉬며 가슴을 천장 쪽으로 들어 올리고 손을 바닥 쪽으로 내려가게 합니다.
4. 몇 초간 스트레칭 자세를 유지한 후 풀고 반복합니다.

세부 정보

기본

복근100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

근력