라잉 프로그 크런치 피트 투게더

전문가 조언

방법 단계

1. 등을 바닥에 눕니다. 무릎을 굽히고 발바닥을 서로 맞대고 손은 머리 뒤에 놓습니다.
2. 복근을 사용하여 어깨와 상체를 바닥에서 들어올립니다.
3. 구부린 자세를 잠시 유지한 후 천천히 시작 자세로 돌아갑니다.
4. 운동을 조절하면서 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

복근100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

근력