레버 아웃도어 사이드 서프
전문가 조언
운동 중에 핵심을 사용하여 몸을 안정시키고 복근에 최대한의 작용을 발휘하세요.
방법 단계
- 측면 서핑 머신에 자리를 잡고 발을 발판에 올려놓습니다.
- 지지를 위해 손잡이를 잡고 등을 곧게 유지합니다.
- 몸무게를 한 쪽에서 다른 쪽으로 옮겨 다리가 서핑 동작을 모방하도록 합니다.
- 복근을 사용하여 움직임을 조절하고 복근을 긴장시킵니다.
- 원하는 횟수만큼 번갈아가며 반복합니다.
세부 정보
기본
복근100%
장비
특수 머신
운동 유형
근력
