훌라후프로 힙 서클
전문가 조언
훌라 후프의 탄력을 유지하고 복근을 효과적으로 목표로 하는 움직임을 부드럽고 조절되게 유지하세요.
방법 단계
- 발을 어깨 너비보다 약간 넓게 벌리고 허리에 후프를 잡습니다.
- 후프를 돌리고 엉덩이를 원형으로 움직여 후프를 계속 돌리도록 합니다.
- 복근을 사용하고 운동 기간 동안 규칙적인 움직임을 유지합니다.
- 후프를 계속 움직이는 데 능숙해지면 지속 시간을 늘려보세요.
세부 정보
기본
복근100%
장비
특수 장비
운동 유형
근력
