턱 크런치
전문가 조언
크런치할 때 숨을 내쉬고 무릎과 팔꿈치를 가깝게 모아 복근 수축을 극대화하도록 노력하세요.
방법 단계
- 등을 바닥에 대고 손을 머리 뒤에 놓고 무릎을 가슴 쪽으로 접어주세요.
- 복근을 수축하여 상체를 바닥에서 들어 올리고 팔꿈치를 무릎 쪽으로 가져옵니다.
- 움직임의 정상에서 잠시 멈춥니다.
- 천천히 시작 위치로 다시 내려갑니다.
- 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
복근100%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAIFitAI
