의자 보조 싯업
전문가 조언
운동을 시작하기 전에 복근을 사용하고 상체를 들 때 숨을 내쉬어 모멘텀을 사용하지 않도록 하십시오.
방법 단계
- 무릎을 굽히고 발을 바닥에 디딜 수 있는 의자의 좌석에 발을 올려 놓고 앉습니다.
- 가슴을 교차하거나 머리 뒤에 놓습니다.
- 상체를 허벅지 쪽으로 굽히고 어깨를 바닥에서 들어 올립니다.
- 시작 위치로 다시 내려갑니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
복근100%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAI
