밴드 사이드 밴드
전문가 조언
움직임을 조절하고 너무 멀리 옆으로 구부리지 않도록하십시오. 운동 중에 복부를 계속 사용하십시오.
방법 단계
- 발을 어깨 너비로 벌리고 밴드의 한쪽 끝에 발을 디디십시오.
- 몸과 같은 쪽 손으로 다른 쪽 끝을 잡습니다.
- 허리를 옆으로 구부리면서 등을 곧게 유지하십시오.
- 일어선 자세로 돌아가 원하는 횟수만큼 반복한 후 다른 쪽으로 바꿉니다.
세부 정보
기본
복근70%
보조
대퇴사두근30%
장비
밴드
운동 유형
근력
FitAI
