얼터네이트 오블리크 크런치
전문가 조언
크런치를 할 때 숨을 내쉬고 목이나 팔로 당기는 대신에 옆복근을 수축하는 데 집중하십시오.
방법 단계
- 무릎을 굽히고 손을 머리 뒤에 놓고 등을 바닥에 대고 눕니다.
- 어깨를 바닥에서 들어 올리고 상체를 돌려 오른쪽 팔꿈치를 왼쪽 무릎 쪽으로 가져옵니다.
- 시작 위치로 돌아가서 반대쪽에서 왼쪽 팔꿈치를 오른쪽 무릎 쪽으로 가져옵니다.
세부 정보
기본
복근100%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAIFitAI
