인클라인 트위스팅 싯업
전문가 조언
운동 동작 중에 복근을 꾸준히 사용하고, 움직임을 이용하지 않도록 주의하십시오.
방법 단계
- 특별한 경사진 벤치에 눕습니다. 발을 아래쪽에 고정합니다.
- 가슴에 팔을 교차하거나 머리 뒤에 놓습니다.
- 일어나서 상체를 한쪽으로 돌립니다.
- 시작 위치로 천천히 내려갑니다.
- 다음 일어나기에서 반대쪽으로 돌립니다.
- 각 일어나기마다 번갈아 가며 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
대퇴사두근50%
복근50%
장비
특수 벤치
운동 유형
근력
