하프 스쿼트 토르소 펀치
전문가 조언
펀치를 통제하고 복근을 긴장시켜 효과적으로 복근을 사용하세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌리고 반 스쿼트 자세를 취하세요.
- 얼굴 앞에 손을 가드 자세로 유지하세요.
- 한 팔로 앞으로 펀치를 하면서 몸을 약간 돌리세요.
- 팔을 되돌리고 반대편으로 빠르게 펀치하세요.
- 반 스쿼트 자세를 유지하면서 원하는 시간 동안 번갈아가며 펀치를 반복하세요.
세부 정보
기본
복근100%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAI
