에어 트위스팅 크런치 (V2)
전문가 조언
크런치를 할 때 숨을 내쉬고 몸을 비틀어 복근 수축을 극대화하세요.
방법 단계
- 등을 깔고 손은 머리 뒤에 두고 다리를 들어 90도 각도로 굽혀놓은 상태로 누워 있습니다.
- 어깨를 바닥에서 들어 올리고 상체를 비틀어 오른쪽 팔꿈치를 왼쪽 무릎 쪽으로 가져가면서 오른쪽 다리를 뻗습니다.
- 시작 위치로 돌아가서 반대쪽에서 왼쪽 팔꿈치를 오른쪽 무릎 쪽으로 가져갑니다.
- 원하는 횟수만큼 번갈아 가며 반복합니다.
세부 정보
기본
복근100%
장비
맨몸
운동 유형
근력
