레버 니링 트위스트

전문가 조언

방법 단계

1. 기계에 무릎을 꿇고 발을 패드 아래에 고정하세요.
2. 양손으로 앞에 있는 손잡이를 잡으세요.
3. 상체를 한 쪽으로 돌려 옆구리를 사용하세요.
4. 반대쪽으로 돌기 전에 중앙으로 돌아오세요.
5. 원하는 횟수만큼 번갈아가며 수행하세요.

세부 정보

기본

복근100%

보조

장비

레버리지 머신

운동 유형

근력