누워서 무릎 터치 턱업
전문가 조언
하체를 보호하고 복근 근육의 참여를 극대화하기 위해 운동 동안 핵심을 사용합니다.
방법 단계
- 팔을 머리 위로 뻗고 등을 바닥에 평평하게 눕니다.
- 동시에 상체를 들어 올리고 무릎을 구부려 몸을 'V'자 모양으로 만듭니다.
- 움직임의 정상에서 손으로 무릎을 두드립니다.
- 복근을 사용한 채 천천히 시작 자세로 돌아갑니다.
- 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
복근100%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAI
