앉아서 비틀기 (팔 펴고)

전문가 조언

방법 단계

1. 다리를 앞으로 뻗고 바닥에 앉습니다.
2. 어깨 높이에서 팔을 곧게 옆으로 뻗습니다.
3. 팔을 어깨와 일직선으로 유지하면서 상체를 오른쪽으로 돌립니다.
4. 중앙으로 돌아가 다시 왼쪽으로 돌립니다.
5. 원하는 반복 횟수만큼 양쪽을 번갈아 가며 반복합니다.

세부 정보

기본

복근100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

근력