밴드 스탠딩 크런치

전문가 조언

방법 단계

1. 어깨 너비로 발을 벌리고 안정된 물체 위에 밴드를 고정합니다.
2. 양손으로 목 뒤에 밴드를 잡습니다.
3. 복근을 수축하고 몸을 앞으로 구부리면서 가슴을 무릎 쪽으로 가까이 가져옵니다.
4. 천천히 시작 위치로 돌아가면서 복근에 긴장을 유지합니다.
5. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

복근100%

보조

장비

밴드

운동 유형

근력