사이드 슬라이드

전문가 조언

방법 단계

1. 발을 모아 서서 팔을 옆에 두고 서십시오.
2. 오른발로 옆으로 한 보폭 걸어 왼발을 만나게 하십시오.
3. 왼발로 옆으로 한 보폭 걸어 오른발을 만나게 하십시오.
4. 원하는 횟수나 시간 동안 한쪽에서 다른 쪽으로 계속 이동하십시오.

세부 정보

기본

복근100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

근력