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스탠딩 옵리크 슬라이드

전문가 조언

운동 동작 중에 핵심을 계속해서 사용하여 측부근육의 수축을 극대화하세요.

방법 단계

어깨 너비로 발을 벌리고 서세요.
머리 뒤에 손을 놓거나 옆으로 뻗어 놓으세요.
천천히 오른쪽 손을 다리 쪽으로 슬라이드하면서 허리를 오른쪽으로 구부리세요.
시작 자세로 돌아가서 왼쪽으로 반복하세요.
원하는 횟수만큼 번갈아가며 반복하세요.

세부 정보

기본

복근100%

장비

맨몸

운동 유형

근력