프로그 크런치 피트 투게더
전문가 조언
위로 허리를 구부리면서 내쉬고 척추를 보호하기 위해 아랫등을 바닥에 눌러주세요.
방법 단계
- 등을 바닥에 눕니다. 무릎을 굽히고 발바닥을 서로 맞대고 손은 머리 뒤에 놓습니다.
- 복근을 사용하여 어깨와 상체를 바닥에서 들어올립니다.
- 구부린 자세를 잠시 유지한 후 천천히 시작 자세로 돌아갑니다.
- 운동을 조절하면서 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
복근100%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAIFitAI
