밴드 호리즌탈 팔로프 프레스
전문가 조언
운동 동안 엉덩이와 어깨를 항상 직각으로 유지하여 핵근육을 효과적으로 목표로 삼으세요.
방법 단계
- 가슴 높이에 고정된 물체에 밴드를 고정하세요.
- 밴드에 수직으로 서서 어깨 너비로 발을 벌리세요.
- 가슴 가까이에서 양손으로 밴드를 잡으세요.
- 밴드를 정면으로 바로 밀어 회전을 저항하세요.
- 천천히 시작 위치로 돌아가 원하는 횟수만큼 반복한 후 다른 쪽으로 바꾸세요.
세부 정보
기본
복근100%
장비
밴드
운동 유형
근력
