트위스팅 크런치
전문가 조언
목이 아닌 허리에서 비틀림이 오도록 하여 횡격근을 효과적으로 사용하세요.
방법 단계
- 무릎을 구부려 바닥에 발을 디디고 눕니다.
- 손을 머리 뒤에 교차하지 않고 놓습니다.
- 어깨를 바닥에서 들어 올리고 몸을 비틀어 오른쪽 팔꿈치를 왼쪽 무릎 쪽으로 가져옵니다.
- 시작 위치로 돌아가서 반대쪽에서 반복합니다.
- 원하는 횟수만큼 번갈아 가며 반복합니다.
세부 정보
기본
복근100%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAIFitAI
