라잉 시저 크런치

전문가 조언

방법 단계

1. 등을 바닥에 대고 손을 머리 뒤에 두세요.
2. 복근을 사용하기 위해 어깨를 약간 들어 올립니다.
3. 다리를 바닥에서 들어 올리고 가위 모션을 수행하여 서로를 교차합니다.
4. 크런치 자세를 유지하면서 계속 가위 모션을 수행하세요.
5. 원하는 횟수만큼 반복하세요.

세부 정보

기본

대퇴사두근70%

복근30%

보조

장비

맨몸

운동 유형

근력