앱 롤러 크런치

전문가 조언

방법 단계

1. 무릎을 바닥에 꿇고 앞에 복근 롤러를 놓습니다.
2. 롤러의 손잡이를 잡고 복근을 굳힙니다.
3. 복근 롤러를 앞으로 밀어 몸을 직선으로 펼칩니다.
4. 몸이 바닥에 닿지 않도록 최대한 멀리 이동합니다.
5. 복근을 사용하여 시작 위치로 몸을 당겨 옵니다.
6. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

복근100%

보조

장비

특수 장비

운동 유형

근력