팔 벌려 원형 발가락 닿기
전문가 조언
균형을 유지하고 복근을 최대한 활용하기 위해 움직임 동안 항상 복근을 사용하세요.
방법 단계
- 어깨 너비보다 넓게 발을 벌리고 팔을 어깨 높이에서 옆으로 뻗습니다.
- 허리를 굽히고 왼손을 오른발에 닿히도록 하면서 팔을 펴고 있습니다.
- 시작 자세로 돌아올 때 팔을 원형으로 움직입니다.
- 이번에는 오른손을 왼발에 닿히도록 하는 동작을 반복합니다.
- 원하는 횟수만큼 번갈아가며 반복합니다.
세부 정보
기본
복근100%
장비
맨몸
운동 유형
근력
