케이블 앉아서 바닥 트위스트
전문가 조언
허리를 곧게 유지하고 상체에서 회전하여 허리 아랫부분을 부담 없이 효과적으로 비틀 수 있습니다.
방법 단계
- 바닥에 앉아 다리를 뻗고 케이블 머신을 향합니다.
- 양손으로 복부 앞에 있는 케이블 핸들을 잡습니다.
- 상체를 한쪽으로 회전한 다음 다시 중앙으로 돌아가고 다른 쪽으로 회전합니다.
- 각 측면에서 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
복근70%
보조
대퇴사두근30%
장비
케이블
운동 유형
근력
FitAI
