스탠딩 사이드 크런치
전문가 조언
척추 아랫부분을 보호하고 크런치 효과를 높이기 위해 운동 중에도 복근을 유지하세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌리고 손을 머리 뒤에 놓습니다.
- 오른쪽 무릎을 오른쪽 팔꿈치 쪽으로 들어올리면서 팔꿈치를 무릎 쪽으로 내립니다.
- 시작 자세로 돌아가서 왼쪽에서 반복합니다.
- 원하는 횟수만큼 양쪽을 번갈아 가며 반복합니다.
세부 정보
기본
둔근40%
대퇴사두근30%
복근30%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAIFitAI
