귀를 무릎 쪽으로 사이드 벤드
전문가 조언
올바른 자세를 유지하고 비스듬하게 앞으로 숙이지 않도록 주의하여 옆구리를 효과적으로 목표로 하는 것을 보장하세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌리고 서세요.
- 팔을 머리 뒤에 놓고 팔꿈치를 펴세요.
- 머리를 반대쪽 무릎 쪽으로 기울여서 복부 측면을 수축하세요.
- 시작 자세로 돌아가서 반복하기 원하는 횟수만큼 반복한 후 다른 쪽으로 바꿔주세요.
세부 정보
기본
복근100%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAI
