logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 232 exerciții intermediare pentru piept

Dip la paralele asistat (în genunchi)
Impins la banca cu prindere largă cu bara
Impins la banca cu cabluri
Fluturări în declin cu cablu
Presă pe bancă înclinată cu cablu
Fluturări pe bancă înclinată cu cablu (pe minge de stabilitate)
Fluturări pe bancă înclinată cu cablu
Fluturări joase cu cablu
Fluturări din culcat cu cablu
Fluturări medii cu cablu
Ridicări laterale cu un braț înclinat cu cablu
Fluturări cu cablu în picioare
Dip la paralele pentru piept
Flotări în cerc
Flotări pe bancă declinată
Impins la banca cu gantere
Impins la banca declinata cu gantere
Fluturari la banca declinata cu gantere
Impins ciocan la banca declinata cu gantere
Fluturari cu rasucire la banca declinata cu gantere
Fluturari cu gantere
Impins la banca inclinata cu gantere
Fluturari la banca inclinata cu gantere
Fluturari la banca inclinata cu gantere
Impins ciocan la banca inclinata cu gantere
Impins cu palmele spre interior la banca inclinata cu gantere
Fluturari cu rasucire la banca inclinata cu gantere
Impins cu un brat din culcat cu gantere
Pullover cu gantere (varianta 2)
Presă alternată cu kettlebell la sol
Presă pentru piept la aparat cu placa
Presă pentru piept la aparat
Fluturări la aparat din șezut
Alpinistul
Flotări cu atingere de umăr
Impins la piept la aparatul Smith
Impins la piept în declin la aparatul Smith
Impins la piept în inclinare la aparatul Smith
Flotări cu deplasare tip păianjen
Flotări suspendate
Poziția podului Setu Bandhasana
Fluturări la aparat pentru piept
Presă pentru piept culcat la aparat (cu plăci)
Presă pentru piept în picioare la cablu
Dip pentru piept la TRX
Fluturări la TRX
Dip asistat pentru piept la TRX
Flotări cu benzi de suspensie
Flotări în formă de stea cu benzi de suspensie
Aparat de vâslit
Presă cu ciocan din culcat cu gantere
Presă piept cu ciocan la aparat înclinat
Burpee cu gantere
Impins la banca cu benzi elastice
Pullover cu haltera pe bancă declinată
Crossover cu cabluri din picioare, priza dreaptă
Flotări cu bătaie din palme
Flotări adânci
Fluturări cu gantere pe minge de stabilitate
Fluturări inclinate cu gantere pe minge de stabilitate
Impins cu o mână cu gantera, pe bancă înclinată
Pullover cu gantere în decubit pe minge de stabilitate
Pullover cu gantere și extensie de șold pe minge de stabilitate
Pullover cu gantere pe minge de stabilitate
Impins de pe podea cu un braț, cu kettlebell
Impins la aparat pe bancă înclinată pentru piept
Impins la aparat pe bancă declinată pentru piept
Flotări plyometric
Fandări pentru piept la stația de tracțiuni
Presă pe plan înclinat cu levier (V2)
Presă pe bancă înclinată cu gantere și palmele spre interior
Presă inversă pe bancă cu gantere
Bicicletă cu mâinile
Press la piept cu aparatul cu pârghie
Presă de piept la aparat (V4)
Presă de piept la aparat cu declinare (V2)
Pullover la aparat cu disc
Presă de piept la aparat (V5)
Press hexagonal la aparatul Smith
Flotări Pike
Rândul de flotări în planșă
Press alternativ la podea cu haltere
Flotări cu un braț (pe genunchi)
Flotări cu Bătăi pe Piept
Flotări Hindu Modificate
Fluturări cu Gantere Hyght
Rotații cu Un Braț din Stând
Rotații cu Brațele din Stând
Rotații Alternante cu Brațele din Stând
Aruncări Aleatorii cu Brațele din Stând
Flotări stil arcaș
Crossover la aparat
Mersul ursului
Flotări în pike (pe bancă) (V2)
Dip-uri între scaune
Fonduri pe podea cu scaun
Presare Svend cu gantere
Flotari cobra
Flotari cobra din genunchi
Flotari din genunchi pe plan inclinat cu cutie
Press alternat cu gantere pe bancă înclinată
Flotări cu rotație
Flotări adânci cu kettlebell
Flotări de la poziția pike la cobra
Plank lateral cu zbor inversat cu gantere
Presă de piept cu haltere, culcat pe podea
Presă la banca cu strângere de haltere
Presă alternată la banca cu haltere (start înalt)
Genuflexiuni cu presă de haltere
Presă de piept cu bară, culcat pe podea
Pumni alternativi
Flotări pseudo planche
Sărituri pe cutie de fitness
Exercițiu pe bicicleta de asalt
Rând de flotări în genunchi cu greutatea corpului
Fluturări joase cu gantere
Presă strânsă în genunchi la landmine
Fandare joasă cu rotație
Presă la bancă înclinată cu priză apropiată cu gantere - variație
Plank frontal cu atingere de vârfuri
Fluturări cu gantere pe podea
Fluturări joase cu un braț și gantere
Pullover cu gantere pe podea
Pași Jack
Plank frontal cu greutatea corpului spre poziția câinele în jos
Press diamant
Genuflexiuni Burpee
Jack cu brațele peste cap spre Jack sărit
Flotări cu bandă elastică
Lovituri frontale cu piciorul
Flotări cu atingere de umăr în genunchi
Rotații cu palma în sus și în jos
Burpee silențios
Sărituri încrucișate
Jack cu cruce încrucișată
Alpinist lateral
Lovitură diagonală
Înotătorul în picioare
Presă pe piept cu kettlebell, culcat pe podea
Deschideri pentru piept cu inele
Sărituri cu atingerea vârfului piciorului
Pumni încrucișați în poziția V Sit
Jumping Jacks cu pumni
Extensii de picioare swipe
Jumping Jacks cu bătaie din palme
Jumping Jacks cu flotări
Lovituri alternative frontale pe loc cu rotații ale brațelor
Rotație internă a umărului cu haltere la 90 de grade abducție
Presă la bancă înclinată cu strângere cu haltere
Rotație internă a umărului cu cablu
Rotație internă a umărului la 90 de grade cu cablu
Presă la podea cu un braț cu haltere
Presă cu un braț la landmine
Presă alternativă cu un braț la bancă declinată cu haltere
Fluturări alternative cu un braț cu haltere
Balerină în șezut
Pase la piept cu mingea medicinală contra peretelui
Genuflexiuni cu aruncarea mingii medicinale contra peretelui
Burpee cu săritură lungă și flotări
Flotări pike cu diamant în declin
Rotații frontale ale șoldului în picioare cu aducția umerilor
Rotații orizontale și sagitale ale șoldului în picioare
Rotații sagitale ale șoldului cu flexiune transversală a umerilor în picioare
Marș pe loc cu extensia umerilor
Rotație în planșă laterală cu sprijin pe un scaun capitonat
Alpinist cu sprijin pe un scaun capitonat
Încrucișări de brațe cu pieptul înainte
Împinge și rotește
Bătăi cu coatele din picioare
Atingeri cu coatele din picioare
Încrucișări duble de brațe
Împingeri și încrucișări de brațe
Întindere umeri cu baston
Flotări laterale
Presă la piept cu strângere, cu haltere, pe podea
Ridicări încrucișate cu un braț, cu haltere, în picioare
Dip pentru piept la bancă
Flotări explozive
Genuflexiuni cu ridicare laterală
Pumni cu răsucire și întoarcere
Fluturări laterale cu pas lateral
Rulare a mâinilor cu pas lateral stil box
Pași înapoi stil înot
Marș cu pumni în aer
Pași înapoi stil arcaș
Balans cu pas lateral
Pumni cu atingere de genunchi din șezut pe scaunel cu pernă
Presă piept înclinat cu un braț la aparat (disc)
Pas înapoi cu împingere
Pas înapoi cu atingere colț
Ridicări picior frontal cu atingere sub genunchi
Cercuri cu brațele și pas înapoi
Lovituri în față cu atingere de vârfuri
Kick posterior cu brațele înainte
Ridicări frontale cu stepjack
Tapping cu coapsa interioară în salt
Desenarea unui cerc în salt
Pas în față cu cercul brațelor
Presă pentru piept pe bancă înclinată cu bandă
Fluturări pentru piept pe bancă înclinată cu bandă
Marș cu genunchii și palmele
Întindere diagonală dublă
Fluturări pe podea cu kettlebell
Flotări diamant în declin
Ridicări de genunchi cu lovituri laterale
Salteluș de la jumătate la complet
Sărituri cu atingerea feselor și salteluș
Ridicări de genunchi triumfătoare
Balansări de brațe stil patinator
Strângere piept cu mâinile în spatele capului
Strângere coate cu palmele deasupra capului
Împingere pulsatorie în poziția rugăciunii
Bătaie din palme în spatele spatelui
Flotări în poziția culcat
Lovituri înapoi cu presă deasupra capului
Strângeri de piept în poziția rugăciunii
Presă înclinată cu răsucire și haltere
Deschidere cu cablu și un singur braț în picioare
Flotări cu tranziție în planșă laterală la inele
Flotări în declin la inele
Presă Larsen cu haltera
Presă Larsen cu priză îngustă la haltera
Presă Larsen cu gantere
Presă inversă pe bancă cu kettlebell
Presă inversă cu gantere pe podea
Presă inversă pe podea cu kettlebell
Fluturări cu cotul cu puls dublu
Plank cu alpinistul
Presă de piept la aparat în aer liber
Salturi cu Ridicarea Laterală a Piciorului
Ridicarea Piciorului în Poziția Câinele În Jos
Înot