Impins la banca cu cabluri
Sfaturi de la experți
Mențineți o ușoară arcuire în partea inferioară a spatelui și păstrați picioarele pe podea pentru stabilitate și putere.
Pași de urmat
- Culcați-vă pe o bancă plană poziționată între două turnuri de cablu.
- Apucați mânerele cu o prindere puțin mai largă decât lățimea umerilor.
- Împingeți mânerele în sus până când brațele sunt complet întinse.
- Coborâți încet mânerele înapoi la nivelul pieptului.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Piept50 %
Secundar
Umeri30 %
Tricepși20 %
Echipament
Cablu
Tip de exercițiu
Forță
