Flotări din genunchi

Sfaturi de la experți

Menține alinierea corectă ținând capul, coloana vertebrală și șoldurile într-o linie dreaptă și evitând lăsarea șoldurilor sau arcuirea spatelui.

Începe în genunchi cu mâinile plasate la lățimea umerilor pe sol.
Coboră corpul spre sol îndoind coatele, menținând core-ul strâns.
Împinge-te prin mâini pentru a reveni la poziția de start, întinzând complet brațele.
Repetă de câte ori dorești.

Principal

Piept60 %

Secundar

Umeri20 %

Tricepși20 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță