Flotări

Sfaturi de la experți

Mențineți corpul într-o linie dreaptă de la cap până la călcâie și evitați să vă lăsați șoldurile pentru a menține forma corectă.

Începeți în poziția de planșă cu mâinile plasate puțin mai late decât lățimea umerilor.
Coborâți corpul îndoiindu-vă coatele până când pieptul aproape atinge solul.
Împingeți-vă prin mâini pentru a vă întinde brațele și a vă ridica corpul înapoi la poziția de pornire.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Piept60 %

Secundar

Umeri20 %

Tricepși20 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță