Flotări cu priza largă
Sfaturi de la experți
Mențineți mâinile mai late decât lățimea umerilor pentru a viza eficient mușchii pieptului exterior și evitați lăsarea șoldurilor pentru a menține forma corectă.
Pași de urmat
- Începeți într-o poziție de flotare cu mâinile plasate mai late decât lățimea umerilor.
- Angajați-vă centrul și mențineți corpul drept de la cap până la călcâie.
- Coborâți corpul la sol prin îndoirea coatelelor în afară.
- Împingeți-vă înapoi la poziția de pornire, extinzând complet brațele.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Piept60 %
Secundar
Umeri20 %
Tricepși20 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
