Tapping cu coapsa interioară în salt

Sfaturi de la experți

Mențineți mișcarea ușoară și elastică pentru a menține un ritm aerobic și concentrați-vă pe strângerea coapselor interioare în timp ce atingeți.

Începeți în poziție verticală cu picioarele mai late decât lățimea umerilor.
Îndoiți-vă ușor într-o genuflexiune și săriți ușor de pe un picior pe celălalt.
În timp ce săriți, coborâți mâna opusă pentru a atinge partea interioară a piciorului ridicat.
Alternați atingerea fiecărui picior menținând un ritm constant de sărituri.