Flotări cu bătaie din palme

Sfaturi de la experți

Asigurați-vă că mențineți un nucleu strâns pe tot parcursul exercițiului pentru a preveni lăsarea spatelui inferior, ceea ce poate duce la leziuni.

Începeți într-o poziție standard de flotare cu mâinile la distanță de umeri.
Coborâți corpul la podea cu control.
Împingeți cu explozie de la sol, ridicând mâinile de pe podea.
Ciocniți-vă mâinile împreună în aer.
Întoarceți mâinile la poziția de pornire și aterizați ușor pentru a completa o repetare.

Principal

Bicepși50 %

Piept50 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Cardio