Fluturări la aparat pentru piept
Sfaturi de la experți
Mențineți o ușoară îndoire a coatelor și strângeți mușchii pieptului pe măsură ce aduceți mânerele împreună.
Pași de urmat
- Stați pe mașina de levier cu spatele plat împotriva pernei.
- Apucați mânerele cu brațele paralele cu podeaua.
- Aduceți mânerele împreună în fața dvs., strângând mușchii pieptului.
- Reveniți încet la poziția de pornire și repetați.
Detalii
Principal
Bicepși40 %
Piept40 %
Secundar
Antebrațe10 %
Abdomen10 %
Echipament
Aparat cu pârghii
Tip de exercițiu
Forță
