Presă Larsen cu gantere
Sfaturi de la experți
Mențineți controlul asupra ganterelor în tot momentul și evitați să le lăsați să se deplaseze prea mult în lateral pentru a vă proteja articulațiile umerilor.
Pași de urmat
- Culcați-vă pe o bancă cu picioarele ridicate deasupra solului.
- Țineți câte o ganteră în fiecare mână la nivelul pieptului cu palmele orientate înainte.
- Împingeți ganterele în sus până când brațele sunt complet întinse.
- Coborâți ganterele înapoi la nivelul pieptului.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Piept100 %
Echipament
Gantere
Tip de exercițiu
Forță
