Deschideri pentru piept cu inele

Sfaturi de la experți

Păstrați o ușoară îndoire a coatelor pe tot parcursul mișcării pentru a vă proteja articulațiile și a menține tensiunea asupra mușchilor pieptului.

Reglați inelele de suspendare astfel încât să fie puțin deasupra nivelului taliei.
Apucați inelele și faceți un pas înainte într-o poziție dezechilibrată pentru a vă menține echilibrul.
Înclinați-vă înainte cu brațele întinse în lateral, menținând o ușoară îndoire a coatelor.
Aduceți-vă mâinile împreună în fața dumneavoastră, strângând mușchii pieptului.
Reveniți încet la poziția de start cu control.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Piept100 %

Echipament

Suspensie (trx)

Tip de exercițiu

Forță