Jumping Jacks cu flotări

Sfaturi de la experți

Menține-ți corpul într-o linie dreaptă de la cap până la călcâie și evită să-ți lași șoldurile să atârne pentru a menține forma corectă și a angrena mușchii abdominali.

Pași de urmat

Începe în poziția de planșă cu mâinile sub umeri și picioarele împreună.
Pe măsură ce te cobori într-un flotare, sări cu picioarele în lateral.
Împinge înapoi în poziția de planșă în timp ce sări cu picioarele înapoi împreună.
Repetă mișcarea pentru numărul dorit de repetări.