Presă pe piept cu kettlebell, culcat pe podea

Sfaturi de la experți

Menține-ți încheieturile drepte și aliniate cu antebrațele pe tot parcursul mișcării pentru a preveni accidentările.

Culcat pe podea cu genunchii îndoiți și picioarele plate.
Ține câte o greutate în fiecare mână la nivelul pieptului cu palmele orientate înainte.
Împinge greutățile drept în sus până când brațele sunt complet întinse.
Coborâți greutățile înapoi la piept cu control.
Repetă de câte ori dorești.

Principal

Piept100 %

Echipament

Kettlebell

Tip de exercițiu

Forță